Le Yoga du corps et de l'esprit - Centre Sivananda

Asanas (postures), méditation, alimentation, bien-être.

Le Yoga du Corps et de l’Esprit est un ouvrage portant sur les asanas (postures), les pranayamas (exercice de respiration) et la méditation, ainsi que sur le mode de vie yogique, à l’instar de l’alimentation ou du rythme de vie. Cet ouvrage est un ouvrage pratique à destination des personnes souhaitant pratiquer les exercices tendant à la maîtrise du corps, du souffle et du mental. Il est agrémenté de nombreuses illustrations rendant les explications synthétiques très claires et aborde les postures les plus importantes. De nombreux conseils, tout comme les erreurs fréquentes y sont exposés, faisant de lui un livre approprié pour les débutants comme pour un public plus averti.

CENTRE SIVANANDA DE YOGA VEDANTA, Le Yoga du Corps et de l’Esprit, Solar, 2019, 256 p.

Notre avis : Une excellent ouvrage pour s'introduire à la pratique du Hatha Yoga.